Gesundheitsangebote

Für Senioren

Tanzwerkstatt 45+
GS3 Montag   14.30 - 16.00 h
Leitung:  Inge Deppert / Gregor Dreykluft
 
Bewegung und Tanz für Senioren
           GS2 Montag  16.00 - 17.15 h
           Leitung: Inge Deppert
           Dieser Kurs ist als Rehakurs anerkannt.
 
Gesund durch Bewegung
GS6 Donnerstag 17.00 - 18.15 h
Leitung: Susanne Gesing
Dieser Kurs ist als Rehakurs anerkannt.
 
Sicherheit in Bewegung für Senioren
Sanfte Gymnastik- und Wahrnehmungsübungen fördern die Sicherheit bei Menschen ab 65 und helfen, Stürze zu vermeiden. Diese Kurse sind als Rehakurse anerkannt.
GS1 Montag    9.30 - 10.45 h
GS5 Mittwoch  9.30 - 10.45 h
Leitung: Angela Hirschfeld
Ort: Grundstr. 3, 28203 Bremen
 
Ausgleichende Körperarbeit und Entspannung für den Rücken
Mit sanften Übungen gerade bei starken Rückenproblemen entspannt und gesund bleiben.
GA5 Donnerstag 14.45 - 16.00 h
Leitung: Esther Koch-Awuah     
Dieser Kurs ist als Rehakurs anerkannt.
 
 
Für Frauen
 
Sanfte Gymnastik für Frauen
Lockerungs-, Entspannungs-, und Dehnübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit.
GF2 Dienstag 10.00 - 11.15 h
Leitung: Ulrike v. Glan
Dieser Kurs ist als Rehakurs anerkannt.
 
Sanfte Gymnastik für Frauen - Rücken, Nacken, Schulter
Spezielle Übungen zur Lockerung, Entspannung und Kräftigung der beanspruchten Muskulatur.
GF1 Montag 17.15 - 18.30 h
Leitung: Susanne Gesing
Dieser Kurs ist als Rehakurs anerkannt.
 
 
Für Schlaganfallpatienten
 
Sport, Spaß, Entspannung nach Schlaganfall
Mit speziellen Bewegungsübungen wird die Koordination der Bewegungen verbessert, um die Selbständigkeit und Sicherheit im Alltag zu erhöhen. Lockerungs- und Entspannungsübungen verhelfen zu einem ausgeglichenen und insgesamt "fitteren" Allgemeinzustand.
GA0  Mittwoch 15.00 - 16.00 h
Leitung: Esther Koch-Awuah
Ort: Alfred-Faust-Str. 115
Dieser Kurs ist als Rehakurs anerkannt.
 
 
Allgemeine Rückenkurse
 
Allgemeine Ausgleichsgymnastik für den Rücken
Die Gymnastik schafft durch gezielte Übungen einen Ausgleich zu den Belastungen des Alltags.
GR1 Montag 15.00 - 16.00 Uhr
Leitung: EstherKoch-Awuah
Dieser Kurs ist als Rehakurs anerkannt.
 
GR6 Dienstag 18.30 - 19.45 Uhr
Leitung: Bettina Chmilewski
Dieser Kurs ist als Rehakurs anerkannt.
 
GA3 Mittwoch 10.30 - 11.45 Uhr
Leitung: Inge Deppert
Dieser Kurs ist als Rehakurs anerkannt.
 
GR7 Mittwoch 17.00 - 18.15 Uhr
Leitung: Nieves Pêrez
Dieser Kurs ist als Rehakurs anerkannt.
 
GA4 Donnerstag 10.15 - 11.30 Uhr
Leitung: Bettina Chmilewski
Dieser Kurs ist als Rehakurs anerkannt.
 
"Von Kopf bis Fuß" - Dynamik, Bewegung, Rückenstärkung
In Schwung kommen, den Rücken trainieren und dabei beweglicher und ausgeglichener werden.
GA1 Montag 19.45 - 21.15 Uhr
Leitung: Susanne Gesing
Dieser Kurs ist als Rehakurs anerkannt.
 
Rückengerechtes Herz- Kreislauftraining
In diesem Kurs werden unter Beachtung der gesunden Haltung gezielt Ausdauer und Muskulatur trainiert.
GA8 Donnerstag 18.30 - 20.00 Uhr
Leitung: Susanne Gesing
Dieser Kurs ist als Rehakurs anerkannt.
 
 
Pilates- und Yogakurse
 
Pilates und Körperarbeit
Pilates kräftigt die tieferliegende, oft wenig trainierte Muskulatur und verbessert so die Körperhaltung.
 
GF 6 Montag 17.15 - 18.30 Uhr (Einsteiger)
Leitung: Sandra Wegeng
 
GF4 Montag 20.30 - 21.45 Uhr (Fortgeschrittene)
Leitung: Sandra Wegeng
 
GF5 Mittwoch 17.00 - 18.15 Uhr (Einsteiger/Mittelstufe)
Leitung: Sybille Böhling
 
Hatha- Yoga
Yoga lehrt, in sich selbst zu ruhen und eine Balance zwischen Ruhe und Aktivität, zwischen Anspannung und Entspannung, zwischen Arbeit und Pause zu finden. Durch einfache, präzise angeleitete Übungen werden Müdigkeit, Stress und Blockierung sanft abgebaut.
GA6 Donnerstag 18.00 - 19.30 Uhr
Leitung: Brigitte Kraus
 
  
Nordic Walking
 
Dieser effektive Ausdauersport stärkt das Immunsystem, kurbelt die Fettverbrennung an und trainiert die Muskulatur. Rückenschmerzen werden gelindert und die Körperhaltung verbessert sich. Stöcke können bei uns ausgeliehen werden. Die Gruppen walken an der nahegelegenden Weser.
 
 
Nordic Walking Lauftreff
Nachdem der Anfängerkurs besucht worden ist, gibt der Lauftreff Gelegenheit, gemeinsam mit netten Leuten im Training zu bleiben.
GW2 Donnerstag 18.00 - 19.15 Uhr
Leitung: Bernadette Waas
Kursgebühr: 20,00 EUR